وٹامنز انسانی صحت کے لیے بہترین سمجھے جاتے ہیں پھر چاہے وٹامن اے ہو یا پھر وٹامن بی یا پھر کوئی اور وٹامن ہو۔
ہر ایک وٹامن اپنے اندر ایک راز رکھتا ہے۔ آج آپ کو بتائیں گے کونسا وٹامن کس طرح فائدہ مند ہو سکتا ہے۔
وٹامن اے:
اگر آپ بھی کمزور بینائی کا شکار ہیں تو وٹامن اے آپ کی بینائی کو بہتر کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ جبکہ بالوں کی نشوونما اور اسے صحت مند بنانے میں بھی وٹامن اے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ جلد کے لیے بھی وٹامن اے بہترین ثابت ہو سکتا ہے۔
وٹامن ڈی:
وٹامن ڈی کا استعمال ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں اور انہیں صحتیابی بخشنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے، جبکہ ایستھما اور ڈیپریشن کے خلاف بھی کارآمد ہو سکتا ہے۔
اس کے علاؤہ قوت مدافعت بہتر بنانے میں بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
وٹامن سی:
وٹامن سی سے جلد کو بہتر بنانے اور وقت سے پہلے پڑنے والی جھریوں کو ختم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ جبکہ جلد کے خلیوں اور خون کی شریانوں کی حفاظت میں بھی وٹامن سی مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
وٹامن سی دانتوں اور ہڈیوں کو مضبوط اور صحت مند رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ جبکہ نزلہ زکام کو ختم کرنے میں بھی وٹامن سی اہم کردار ادا کر سکتا ہے۔