ڈیبورا شیکلی کہتی ہیں، "میری عمر کا راز اچھی غذا اور باقاعدہ ورزش میں پوشیدہ ہے۔ میں ہر روز ایک میل پیدل چلتی ہوں، یہ میری صحت کا ایک اہم حصہ ہے۔ صاف ستھری اور غذائیت سے بھرپور خوراک، پروسیسڈ کھانوں سے گریز، اور سادہ جلد کی دیکھ بھال میرے معمولات کا حصہ ہیں۔"
باجا کیلیفورنیا، میکسیکو میں ایک ہیلتھ ریزورٹ کی بانی، شیکلی، آج بھی 102 سال کی عمر میں مکمل توانائی سے ہفتے میں تین دن کام کر رہی ہیں، جسے انہوں نے 1940 میں اپنے شوہر کے ساتھ مل کر قائم کیا تھا۔ ان کی جلد کی تازگی اور توانائی دیکھ کر عمر کا اندازہ لگانا مشکل ہے۔
شیکلی کا کہنا ہے کہ بہترین جلد کی خواہش رکھنے والے جوانوں کو سن اسکرین کا استعمال معمول بنانا چاہیے۔ "سن اسکرین، جس میں SPF 30 یا اس سے زیادہ ہو، جلد کو سورج کی نقصان دہ شعاعوں سے بچانے کا مؤثر طریقہ ہے۔ میں روزانہ اس کا استعمال کرتی ہوں تاکہ جلد جوان اور تروتازہ رہے۔"
ماہرین کے مطابق، شیکلی کی طرز زندگی عمر بڑھنے کے اثرات کو کم کرنے کا عملی طریقہ ہے۔ تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ ورزش، متوازن غذا، اور سن اسکرین کا استعمال بڑھتی عمر میں جلد کو بہتر رکھنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔
یہی نہیں، بلکہ دیگر صد سالہ افراد کی باتوں سے بھی شیکلی کے اصولوں کی تصدیق ہوتی ہے۔ 101 سالہ ولیم اور 80 سالہ توشیکو ایٹو بھی اپنی طویل عمر کا سہرا متحرک زندگی، خمیر شدہ کھانوں اور قدرتی جلد کی دیکھ بھال کو دیتے ہیں۔
شیکلی کے یہ مشورے ظاہر کرتے ہیں کہ عمر کا بڑھنا روکا نہیں جا سکتا، مگر اس کے اثرات کو کم ضرور کیا جا سکتا ہے، اور ایک صحتمند طرز زندگی سے جلد کو تروتازہ اور خوبصورت رکھا جا سکتا ہے۔